견갑골통증: 증상과 원인, 주의사항

견갑골통증은 견갑골 부위에서 발생하는 통증으로, 일상생활에 불편을 초래할 수 있는 어깨 문제 중 하나입니다. 견갑골통증에 대해 알아보고, 주요 증상, 원인, 그리고 주의사항에 대해 살펴보겠습니다.

견갑골통증

 

1. 견갑골통증의 증상

 1) 견갑골 주변 통증:

견갑골통증의 가장 일반적인 증상은 견갑골 주변에서 뾰족한 통증이 발생하는 것입니다. 이 통증은 어깨 운동이나 압력을 가할 때 더 강해질 수 있습니다.

 2) 운동 제약:

견갑골통증으로 인해 팔을 들거나 움직이는 것이 어려워질 수 있습니다. 일상적인 활동에서 제약을 느낄 수 있으며, 어깨 운동 범위가 제한됩니다.

 3) 근육 약화:

긴 시간 동안 견갑골통증을 무시하면 근육 약화가 발생할 수 있습니다. 근육은 통증을 피하기 위해 사용을 억제하고 이로써 약해질 수 있습니다.
 

2. 견갑골통증의 원인

 1) 과도한 사용:

과도한 운동이나 반복적인 움직임은 견갑골 주변의 근육과 인대에 부담을 줄 수 있습니다. 이것은 견갑골통증의 주요 원인 중 하나입니다.

 2) 자세 문제:

올바르지 않은 자세나 자세 문제는 견갑골통증을 유발할 수 있습니다. 특히 잘못된 자세에서의 활동은 어깨에 부담을 주는데 이는 문제를 악화시킬 수 있습니다.

 3) 외상:

견갑골 주변에 가해지는 외상이나 상해는 견갑골통증의 원인이 될 수 있습니다.

 4) 염증과 질환:

견갑골 주변의 인대나 근육에 염증이 생길 경우, 통증이 발생할 수 있습니다. 또한 관절염과 같은 염증 질환도 견갑골통증을 유발할 수 있습니다.
 

3. 주의사항

 1) 휴식:

견갑골통증이 발생하면 휴식이 필요합니다. 과도한 활동을 피하고 어깨에 부담을 주는 동작을 자제하세요.

 2) 냉/온영향:

염증이 있는 경우, 냉/온팩을 이용하여 통증을 완화시킬 수 있습니다. 하지만 직접 피부에 냉/온팩을 대기 전에 보호측에 타월 등을 두는 것이 좋습니다.

 3) 물리치료:

물리치료 및 전문가의 지도 아래 근육을 강화하고 통증을 완화시키는 운동을 시도할 수 있습니다.

 4) 의사 상담:

심한 견갑골통증은 의사 상담이 필요할 수 있습니다. 전문가의 조언을 듣고 적절한 치료 방법을 고민하세요.

 5) 예방:

올바른 자세와 근육 강화 운동을 통해 견갑골통증을 예방할 수 있습니다. 정기적인 스트레칭과 운동이 도움이 됩니다.
 

4. 마무리

견갑골통증은 불편한 증상을 유발할 수 있지만, 적절한 치료와 예방 조치를 통해 통증을 완화하고 일상생활을 더 편안하게 만들 수 있습니다. 때때로 의사의 지도와 전문가의 도움이 필요할 수 있으니, 증상이 심해지면 즉시 의료진과 상담하세요.