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척추측만증 치료방법과 효과, 생활 팁▷ 건강 생활지식 2023. 11. 4. 09:23
척추측만증(스케일리오시스)은 척추의 비정상적인 측만으로 인해 나타나는 질병으로, 통증과 자세 이상을 초래할 수 있습니다. 이 글에서는 척추측만증의 치료 방법, 효과, 그리고 일상 생활에서 유용한 팁을 알아보겠습니다. 1. 치료 방법척추측만증의 치료 방법은 그 정도와 증상에 따라 다양할 수 있습니다. 아래에는 일반적으로 사용되는 치료 방법 몇 가지를 소개합니다. a. 보존적 치료:- 척추측만증이 경도일 경우, 보존적 치료가 시도됩니다. 이는 통증 관리와 자세 교정을 포함합니다. - 물리치료와 관련된 근력 강화 및 스트레칭 운동은 자세를 개선하고 척추 안정성을 향상시킬 수 있습니다. b. 보조적 치료:- 보조적 치료로는 카이로프랙터 및 오스테오파스 등의 치료사의 서비스를 이용하는 것이 포함됩니다. 이들은 척..
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서울 강남구 삼성동 소아과, 이비인후과, 주말, 공휴일 진료가능 병원 37곳 정보▷ 건강 지킴이 소아과 정보 2023. 11. 3. 13:53
안녕하세요 쿠웨이트 박입니다. 서울시 강남구 도곡동의 소아과, 이비인후과, 내과 등 갑자기 방문하려고 할 때 병원마다 검색하여 진료시간을 확인하고 가야 했을 것입니다. 불편함을 덜기위해 한번에 정리해 드리외 참고하시면 좋을 것 같습니다. 1. 소아과, 이비인후과, 내과 1) 서울시 강남구 삼성동 (보기 힘드실 경우 화면을 90도 돌려주세요) NO 병원 전화 주소 월요일 화요일 수요일 목요일 금요일 토요일 일요일 공휴일 1 연세지아이내과의원 02-3445-4196 서울특별시 강남구 학동로 419, 2층 (청담동) 09:00~18:00 09:00~18:00 09:00~18:00 09:00~18:00 09:00~18:00 09:00~13:00 2 연세아르미안의원 1544-3132 서울특별시 강남구 학동로 43..
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강직성 척추염 환자를 위한 좋은 자세 방법▷ 건강 생활지식 2023. 11. 3. 06:52
강직성 척추염은 척추의 염증과 변형으로 인해 통증과 척추의 가동 범위 제한을 초래하는 만성 질환입니다. 이러한 상황에서 올바른 자세는 통증 완화와 척추 건강 유지에 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 강직성 척추염 환자를 위한 좋은 자세와 그 중요성을 알아보겠습니다. 1. 일상에서의 올바른 자세 강직성 척추염 환자는 일상에서 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 다음은 자세를 개선하기 위한 팁입니다. a. 서는 자세: 양발을 어깨 너비로 벌리고 양손을 척추 앞으로 놓으세요. 가슴을 들어 올리고 어깨를 뒤로 빼서 등을 곧게 펴세요. b. 앉는 자세: 의자에 앉을 때 등을 펴고, 등받이에 등을 정확히 맞추세요. 무릎과 발을 바닥에 평평하게 놓으세요. c. 누워 자는 자세: 등을 바닥에 대고 자두다리를 약..
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서울 강남구 도곡동 소아과, 이비인후과, 주말, 공휴일 진료가능 병원 21곳 정보▷ 건강 지킴이 소아과 정보 2023. 11. 2. 14:28
안녕하세요 쿠웨이트 박입니다. 서울시 강남구 도곡동의 소아과, 이비인후과, 내과 등 갑자기 방문하려고 할 때 병원마다 검색하여 진료시간을 확인하고 가야 했을 것입니다. 불편함을 덜기위해 한번에 정리해 드리외 참고하시면 좋을 것 같습니다. 1. 소아과, 이비인후과, 내과 1) 서울시 강남구 도곡동 (보기 힘드실 경우 화면을 90도 돌려주세요) NO 병원 전화 주소 월요일 화요일 수요일 목요일 금요일 토요일 일요일 공휴일 1 참좋은이비인후과의원 02-572-7533 서울특별시 강남구 도곡로 184, 신호빌딩 304호 (도곡동) 09:00~18:00 09:00~18:00 09:00~18:00 09:00~18:00 09:00~18:00 09:00~13:00 2 역삼성모내과의원 02-539-0078 서울특별시 강..
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강직성 척추염 환자를 위한 운동 요법▷ 건강 생활지식 2023. 11. 2. 07:01
강직성 척추염은 척추의 염증과 변형으로 인해 통증과 척추의 가동 범위 제한을 초래하는 만성 질환입니다. 그러나 적절한 운동 요법은 통증 완화와 척추 기능 개선에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 이 글에서는 강직성 척추염 환자를 위한 효과적인 운동 요법을 알아보겠습니다. 1. 스트레칭 운동스트레칭 운동은 강직성 척추염 환자에게 중요합니다. 정기적으로 스트레칭을 통해 근육과 인대를 유연하게 유지하고 척추의 움직임을 개선할 수 있습니다. 아래는 몇 가지 유용한 스트레칭 운동입니다. a. 경추 스트레칭:- 정자세로 앉아서 허리를 곧게 펴고 양손을 머리 뒤로 넣습니다. - 머리를 천천히 앞으로 기울이고 왼쪽 측면으로 숄더를 기울입니다. - 15-30초 동안 유지한 후 반대 방향으로 반복합니다. b. 흉추 스트레칭:-..
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서울 강남구 대치동 소아과, 이비인후과, 주말, 공휴일 진료가능 병원 25곳 정보▷ 건강 지킴이 소아과 정보 2023. 11. 1. 13:02
안녕하세요 쿠웨이트 박입니다. 서울시 강남구 대치동의 소아과, 이비인후과, 내과 등 갑자기 방문하려고 할 때 병원마다 검색하여 진료시간을 확인하고 가야 했을 것입니다. 불편함을 덜기위해 한번에 정리해 드리외 참고하시면 좋을 것 같습니다. 1. 소아과, 이비인후과, 내과 1) 서울시 강남구 대치동 (보기 힘드실 경우 화면을 90도 돌려주세요) NO 병원 전화 주소 월요일 화요일 수요일 목요일 금요일 토요일 일요일 공휴일 1 서울박내과의원 종합검진센터 02-557-9570 서울특별시 강남구 남부순환로397길 57, 4,5,6층 (대치동, 대치메디칼센터) 08:00~18:00 08:00~18:00 08:00~18:00 08:00~18:00 08:00~18:00 08:00~13:00 2 이사벨라여성의원 02-5..
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족저근막염의 효과적인 스트레칭 루틴▷ 건강 생활지식 2023. 11. 1. 06:55
족저근막염은 발바닥의 근막에 염증이 생겨 발 아치 근처에서 발생하는 통증을 유발하는 상태입니다. 이러한 통증을 관리하고 완화하기 위해서는 효과적인 스트레칭 루틴을 수행하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 족저근막염 환자를 위한 스트레칭 루틴을 제공하고, 통증을 완화하고 발 아치 근육을 강화하는 방법을 설명하겠습니다. 1. 아침 스트레칭 매일 아침에 아래의 스트레칭 루틴을 수행하여 발 아치 근육을 늘리고 통증을 완화하세요. a. 발바닥 스트레칭: 1. 의자에 앉아서 다리를 앞으로 뻗습니다. 2. 발끝을 아래로 향하게 하고 발끝을 바닥에 붙이려고 노력합니다. 3. 발바닥과 뒷면의 근육을 느끼면서 15-30초 동안 유지합니다. 4. 다른 발로 반복합니다. b. 발꿈치 들어올리기: 1. 벽에 손을 대고 서 있습니..
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서울 강남구 논현동 소아과, 이비인후과_주말, 공휴일 진료가능 병원 12곳 정보▷ 건강 지킴이 소아과 정보 2023. 10. 31. 15:26
안녕하세요 쿠웨이트 박입니다. 서울시 강남구 논현동의 소아과, 이비인후과, 내과 등 갑자기 방문하려고 할 때 병원마다 검색하여 진료시간을 확인하고 가야 했을 것입니다. 불편함을 덜기위해 한번에 정리해 드리오니 참고하시면 좋을 것 같습니다. 1. 소아과, 이비인후과, 내과 1) 서울시 강남구 논현동 (보기 힘드실 경우 화면을 90도 돌려주세요) NO 병원 전화 주소 월요일 화요일 수요일 목요일 금요일 토요일 일요일 공휴일 1 힘찬큐한방병원 02-518-8599 서울특별시 강남구 봉은사로 213, 센트럴타워 5~7층 (논현동) 09:00~18:00 09:00~18:00 09:00~18:00 09:00~21:00 09:00~21:00 09:00~16:00 2 엠플러스의원 02-544-8575 서울특별시 강남구..