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[K-food, 안양 맛집] 제주 돈사돈 삼막사점, 국내여행 건강 근처 맛집, 후기▷ 건강한 음식을 파는 맛집 2023. 10. 16. 13:59
삼겹살의 효능 1. 단백질 공급 : 고단백식품 2. 비타민 공급 : 미타민 Ba, 비타민 B2, 비타민 B3등이 풍부 3. 미네랄 함유 : 아연 및 인 등 함유, 건강한 혈액, 면역체계, 뼈경강 유지 4. 에너지 공급 : 높은 칼로리 안녕하세요 쿠웨이트 박입니다. 지난주말 일요일을 마무리하기 전 가족식사 외식을 다녀왔습니다. 지속된 연휴들로 인해 저 뿐만아니라 아이들과 와이프의 컨디션도 좋지 않았고 새로운 한주를 시작하기 위해 체력회복이 시급하였습니다. 우리는 단백질공급과 에너지보충이 필요하여 맛도 좋고 건강에도 좋은 근고기 삼겹살 맛집을 다녀왔습니다. 삼겹살은 많이 먹어서 좋을 것은 없지만 적당한 양을 드신다면 건강관리에도 좋고 체력보충에도 좋은 대표적인 음식중에 하나입니다. 저희가 다녀온 근고기 삼겹..
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이석증에 좋은 음식과 효과▷ 건강 생활지식 2023. 10. 16. 06:53
이석증은 현기증, 어지러움, 그리고 심한 경우 평형 장애와 같은 불편한 증상을 유발할 수 있는 흔한 의학적 문제입니다. 이석증은 내부 균형 감각의 문제로 발생하며, 실제로는 이마저도 기능적 이상일 뿐 신체적인 이상이 없을 수 있습니다. 여러 가지 치료 방법과 함께, 올바른 식사도 이석증 증상을 완화하고 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이제 이석증에 좋은 음식과 그 효과에 대해 알아보겠습니다. 1. 생선과 오메가-3 지방산 1) 효과:생선은 오메가-3 지방산을 풍부하게 함유하고 있어 혈액 순환이나 뇌 기능을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 오메가-3 지방산은 염증을 줄이고 미세 혈관의 건강을 지원하는데 도움이 됩니다. 또한 오메가-3은 이성을 향상시키고 미세 혈관의 건강을 지원하는데 도움이 됩니..
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스쿼트 운동방법과 효과 그리고 생활 팁▷ 건강 생활지식 2023. 10. 15. 07:27
스쿼트(Squat)는 하체 근육과 코어 근육을 강화하고 전체 체력을 높이는 데 효과적인 운동 중 하나입니다. 제대로 수행하면 몸 전체에 이점을 제공하며, 부상을 예방하고 자세를 개선하는 데 도움이 됩니다. 아래에서는 스쿼트 운동의 방법, 효과, 그리고 생활 팁을 자세히 살펴보겠습니다. 1. 스쿼트 운동 방법 1) 출발 자세:어깨 너비로 발을 벌리고, 발끝은 약간 바깥쪽을 향하게 합니다. 허리는 자연스럽게 펴고 가슴은 들어올립니다. 2) 하강 단계:엉덩이를 뒤로 빼고 무릎을 굽히며 천천히 내려갑니다. 무릎이 바깥쪽을 향하지 않도록 주의합니다. 3) 하중 이동:무릎과 엉덩이를 동시에 굽히며, 허리는 곧게 유지합니다. 엉덩이를 뒤로 뺀 상태로 내려갑니다. 4) 최저 지점:허벅지가 지면과 평행이 되는 최저 지점..
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데드리프트 운동방법과 효과 그리고 생활 팁▷ 건강 생활지식 2023. 10. 14. 07:09
데드리프트(Deadlift) 운동은 전신 근육을 강화하고 특히 하체, 등, 상체 근육을 효과적으로 발달시키는 운동 중 하나로 알려져 있습니다. 이 운동은 올바른 기술과 주의를 기울이면 많은 이점을 제공할 수 있습니다. 아래에서는 데드리프트의 운동 방법, 효과, 그리고 생활 팁을 자세히 살펴보겠습니다. 1. 데드리프트 운동 방법 1) 출발 자세:바벨을 바닥에 놓고 양손으로 바벨을 잡아서 어깨 너비로 발을 벌립니다. 발끝은 약간 바깥쪽을 향하게 하고 발끝과 바벨 사이의 거리는 약간의 공간을 두도록 합니다. 2) 자세 조절:등을 펴고 가슴을 힘차게 들어올립니다. 이때 허리를 약간 구부리지 않도록 주의합니다. 무릎은 약간 구부려 허벅지와 종아리 간의 각도를 유지합니다. 3) 드롭:무릎을 약간 구부려서 바벨을 드..
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[K-trip, 국내여행 충남 보령_대천] 환상의 바다 리조트, 힐링을 위한 건강 국내여행지, 혼자여행, 대천여행, 가족여행 추천_후기▷ 정신건강에 좋은 여행 2023. 10. 13. 07:05
바다를 꼭 여름에 가란법은 없지요 우리나라는 동해, 남해에 멋진 바다가 있지만 서해에도 못지 않은 멋있는 스팟이 있습니다. 휴가기간이 아니더라도 나를 위한 힐링, 가족을 위한 힐링을 위해 서해바다 여행을 해보는 것은 어떨까요? 안녕하세요 쿠웨이트 박입니다. 혼자있고싶을 때, 가족과 함께 여유롭게 있고 싶을 때 그 동안 쌓였던, 스트레스를 풀고 싶을 때 건강하고 힐링하기 좋은 최고의 국내여행지인 서해바다 충남보령에 위치한 대천해수욕장 인근 '환상의 바다 리조트'를 소개하려고 합니다. 장소 : 환상의 바다 리조트 (0507-1352-1114) 위치 : 충남 보령시 대천항1길 67-5 영업시간 : 체크인 (PM 15:00) / 체크아웃 (AM 11:00) 주차장 : A~D동 각 건물앞에 주차장 보유 건물의 외..
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산후우울증 예방과 심리적 안정을 위한 산후조리원 선택▷ 건강 생활지식 2023. 10. 12. 07:16
산출산은 새로운 삶의 시작이지만, 동시에 여성들에게 신체적, 정서적 변화를 가져오는 큰 사건입니다. 이 중에서 특히 산후우울증은 출산 후 여성들이 직면하는 심리적 어려움 중 하나로 주목받고 있습니다. 이를 예방하고 심리적 안정을 위해서는 산후조리원의 선택이 중요한 역할을 합니다. 1. 산후우울증의 의미와 심각성산후우울증은 출산 후 여성들이 불안, 우울, 무기력 등의 증상을 경험하는 상태로, 출산 후 2주부터 1년 내에 발생할 수 있습니다. 이는 호르몬 변화와 신체적 스트레스, 출산 후 새로운 책임에 대한 부담 등이 복합적으로 작용하여 발생할 수 있습니다. 2. 산후조리원의 역할산후조리원은 이러한 산후우울증을 예방하고 심리적 안정을 돕기 위한 중요한 장소입니다. 출산 후의 여성들은 신체적, 정서적으로 많은..
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[K-trip, 국내여행 대천] 대천수산시장 동아수산, 대천여행지 혼자여행 추천_후기▷ 정신건강에 좋은 여행 2023. 10. 11. 14:03
최근 일본에서 방사능 오염수 방류로 인해 해산물을 드시길 꺼려하시는 분들이 종종 보입니다. 아무리 인체에 영향이 없다곤하지만 의심을 안할수는 없겠지요 이 오염수들이 아직 대한민국 앞바다까지 오진 않았을거라 믿습니다. 자기들 나라 호수에 방류하면 될 것을~ 왜 그랬을까요~ 흠 안녕하세요 쿠웨이트 박입니다. 어쨋든 이번 대천여행을 하면서 수산물을 원없이 먹겠다는 목표로 대천항 (구)수산시장의 동아수산을 급습하였습니다. 저녁즈음에 방문하여서인지 손님들이 많지는 않았지만 꽃게, 멍게, 광어, 우럭 등등 각종 아이들이 신선한 자태를 유지하고 있었습니다. 장소명 : 대천 (구)수산시장 동아수산 위치 : 충남 보령시 대천항로 389 대천항 구항수산시장 내 영업시간 : PM 21:00 영업종료 주차장 : 신수산시장과 ..
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신체 변화에 대응하는 산후조리원 선택: 출산 후 몸의 변화와 대처법, 운동 추천▷ 건강 생활지식 2023. 10. 11. 07:10
출산은 여성의 삶에서 큰 변화를 가져오는 순간 중 하나로, 임신과 분만 과정으로 몸은 상당한 변화를 겪게 됩니다. 이에 따라 출산 후에는 몸의 변화에 대응하고 건강한 라이프스타일을 유지하기 위한 준비가 필요합니다. 이런 상황에서 산후조리원을 선택하는 것은 출산 후 몸의 변화와 신체적인 회복을 위한 중요한 결정입니다. 1. 출산 후 몸의 변화 이해임신 동안 여성의 몸은 유산소기관의 확장, 체중 증가, 호르몬 변화 등으로 큰 변화를 겪게 됩니다. 이에 따라 출산 후에는 복부의 탄력 손실, 체형 변화, 근육 이완 등의 변화를 경험할 수 있습니다. 이러한 변화를 인지하고 이에 대응하는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 2. 산후조리원의 역할산후조리원은 출산 후의 여성들이 몸의 변화에 대응하고 신체적인 회복을 돕는 ..